篇一：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
中秋节主题班会教案
一、活动目标：
1、中秋即将来临，让学生在联系生活实际的同时，感受到民族传统文化的 魅力，培养爱国主义情感。
2、通过朗诵，是同学们能自主参与到活动中，增强自信心，提高朗诵能 力。
3、查阅有关中秋节的资料，了解有关中秋节的一些传说、习俗等，让学生 受到美的感染，情的熏陶。
4、培养学生搜集信息的能力，提高审美能力和创新能力，培养民族精神。
二、活动准备 1.精美课件 2.学生报名(朗诵的诗歌名、配乐等) 3.查资料知道有关中秋的风俗或故事 4.确定主持人 三、活动过程：
(一)、引入：(配乐(琵琶语)) 时光的车轮年过一道道深深的痕迹，留下金秋的收获; 皎洁的月光传达的是一种真切的思念，向往中秋的团聚。
今天，就让我们带着对团圆幸福的渴望，感受古圣先贤的中秋情怀，体验 诗歌中月的美丽，情的芬芳。让我们真心祈祷，祈祷大家明天会更好，真心祝 福，预祝大家中秋快乐。八一班“中秋诗歌朗诵会”正式开始。
1/3
中秋节在我们中国文化的传统中，已经成为表达美满、和谐、团圆和安康 的美好愿望，也成为团结、庆丰收的象征，但团圆是中秋节最重要的内容。此 时此刻，就让我们随着美妙的旋律走进诗的海洋。
(二)、诗歌朗诵 《水调歌头》苏轼 诗歌总是那么优美，或忧伤，或活泼，总是让人回味无穷。
(三)、说一说(多媒体展示) 1.你知道那些有关月亮的传说或故事?(在皎洁的月光下流传着各种传说和神 话故事，让我们交流收集的典故嫦娥奔月、吴刚折桂、玉兔捣药等) 2..有关中秋的起源(①中秋月饼到底出现于什么时侯? ②有关月的成语和典故。
3.欣赏视频《中国民俗大观——中秋节》 4.国外的中秋风俗有哪些?(学生互相交流，自由发言) (四)朗诵古诗《嫦娥》 (五)、教师小结：
中国的传统节日都具有特定的文化内涵，凝聚着中华民族的智慧，体现着 中华文明的特点。通过今天的学习，现新同学们对此也有了许多新的认识。传 统文化是一粒最有生命力的种子,只要心里播下这粒种子，它就会在我们的精神 世界里生根、开花、结果，作为一名学生，作为中华民族的后代，我们有义 务，有责任弘扬我们的传统。
最后，在这金风送爽、丹桂飘香之际，共祝福大家团团圆圆、和和美美、 学业进步。
五、活动结束
2/3
在王菲主唱(水调歌头)的歌声中宣布活动结束
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篇二：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
开学主题班会教案：心理健康教育篇主题班会 教案(中学组)：“疫”路成长 从“心”出发
“疫”路成长 从“心”出发
河南省程玲芳名班主任工作室以学生成长为出发点，以“我”与自我、他人、社 会、自然、文化为经线，以心理健康等主题为纬线，精心设计“疫路成长”系列主题 班会课。其中的心理健康主题班会如及时的甘霖，陪伴学生走过暴风骤雨时，舒畅心 胸见晴空。《“疫”路成长 从“心”出发——心理健康主题班会》设计如下：
【班会理念】 结合当前特殊教育情境下学生的心理特点，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主
人”为教育目的，通过静心反观谈感受、问题讨论、案例启示、设计 happy list 等 一系列活动对学生进行心理健康疏导和方法指导。
【班会目的】
1.正确认识疫情，初步感知不同情绪；
2.评判情绪表现，懂得健康心理重要；
3.学会调控方法，争做情绪主人。
【班会流程】
【实施过程】 环节一：正确认识疫情，初步感知不同情绪 （一）观视频，谈感受。
观看视频《你从未见过的郑州的样子》。
师：同学们，当你看着这段以“静”致敬的视频，恍若置身于这种环境中时，你
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开学主题班会教案：心理健康教育篇主题班会 教案(中学组)：“疫”路成长 从“心”出发
有怎样的感受？ 学生发来凄凉、心酸、孤独等感受。
师：我们从未想过 2020 开年竟如此艰辛，安静竟如此可怕，无助、沮丧、担忧、
害怕、恐惧、焦虑纷纷袭面而来。而在这段网课学习时光里，我们又感受了许多不一 样的情绪。
情绪是多种多种的，我们来认识一下—— （二）认识情绪 1.何为情绪 2.情绪的分类 环节二：了解心理状况，认识负面情绪 （一）看漫画，绘情绪图表
请同学们绘制并展示自己的“情绪表现图”或“情绪花”。
师：恐 慌 、 焦 虑 可 能 比 病 毒 更 快 在 人 群 中 蔓 延 。
在 出 现 失 眠 、 紧 张 、 恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同学产生各种不适 心理—— （二）连热线，晓心理表现 出示案例，连 线 热 线 ：你是否出现过类似问题？这些问题表现了怎样的心理？ a.焦虑：四处弥散的不安情绪
b.恐惧：无处安放的“玻璃心” c.暴躁：一触即发的战争味道
d.颓废：得过且过的自我放纵 这些负面情绪如果处理不当，还可能造成抑郁、愤怒，导致应对失当，传染
负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节，就会成为情绪主人。
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开学主题班会教案：心理健康教育篇主题班会
教案(中学组)：“疫”路成长 从“心”出发
环节三：学会调控方法，争做情绪主人 我们如何调控情绪，做心理健康达人呢？ （一）头脑风暴训练 请你尽可能多的列出调控情绪的方法。学生发言，教师总结：
1.维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律，减轻危机事件对常规生 活的影响，避免自乱阵脚。可以与在校作息时间保持同步，调整自己的生物钟， 让自己更快地进入学习状态。
2.制定行之有效的学习计划。
运用时间四象限、番茄钟等时间管理方法，制定贴合自身实际和学习情况的 学习计划。疫情不仅是对国家和社会的挑战，更是对广大学子的挑战。如何进行 有效的时间管理，培养自学能力，利用假期时间“弯道超车”，是所有学子都需要 思考并面对的问题。
3.保持适量运动 运动可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，提高自信心，降低沮丧 等。适量地做一些室内运动，和家人一起进行运动打卡等，可以很好地调整心态。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应，要理解和接纳自己这 样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应；也要理解这种消极 情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。其实，适度的担忧、恐惧及焦 虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。
出现过度焦虑、烦躁时可以做一些自我调节，比如呼吸练习、正念冥想、瑜伽静 心等。
5.做好个人防护 6.远离不良信息 7.记录美好点滴 （二）轻松时刻 选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了气的橡皮球组成：想象打开 两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子， 胸腹部瘪下去；想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去；想象打开头顶的塞子， 头部瘪下去；想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；从一数 到五，边数边让自己恢复正常状态。
（三）小小心理师 面对长期不能外出，线上学习的不适应，家长监督的压力，学生亦焦虑不安， 情绪处于奔溃边缘，有孩子说：家长整天对我挑三拣四；有孩子说：他们对我只 有否定与怀疑……我们来做做小小心理师，给他们开个处方进行疏导。
环节四：设计 happy list，构建积极心理 师：为了更好地帮助同学们适应“停课不停学”期间的生活，老师教大家制 作一个属于自己的、意义独特的“happy list”。
同学们制作并展示。
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开学主题班会教案：心理健康教育篇主题班会 教案(中学组)：“疫”路成长 从“心”出发
环节五：致结束语 开学在即，让我们以“心晴”抗疫情，做情绪的主人，用科学的防疫方式、 稳定的情绪和健康的心态，迎来共赏花开时。
【实施效果】
这节课让学生反观细察，触摸自我内心，认识情绪及其处理不当的危害，体 验调控方法，帮助学生消除困惑、走出误区，使学生懂得了自我调节、适应的重 要性和基本方法，强化了心理健康意识，树立了正确的心理健康观，获得了学生 和家长的一致好评。
【专家点评】
《“疫”路成长 从“心”出发》以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育 目的。为达到这个目标，班会设计了五个环节，分别是——一：正确认识疫情，初步 感知不同情绪；二：了解心理状况，认识负面情绪环节；三：学会调控方法，争做情 绪主人环节；四：设计 happy list，构建积极心理；五：致结束语。五个环节逐次递 进，有序推进，从情绪的基本规律讲到构建积极心理的方法，每个环节的内容都很丰 富，如其所言“以‘我’与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心理健康等主 题为纬线”，班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点，有一定的趣味性，情绪干 预措施比较得力。
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《阳光心灵，健康成长》主题班会
长山小学一年级二班
关洪影
[一]、 活动课题：阳光心灵，健康成长
[二]、 活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣
赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
[三]、 活动过程：
一、导语：
同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一
朵朵盛开的花朵，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、
绚丽，不信，你试试看！ 好美！真心希望你们天天快乐，笑
口常开！ 可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这
些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、
小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，
使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。
二、首先，请同学们来欣赏一个小故事（出示课件）。
提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？ 2、
从这段散文中你受到什么启发？
三、小学生心理问题的表现
1、学习焦虑
2、人际交往焦虑
3、自责倾向
4、挫折感
四、我们一定要学会的几个优点
1、乐于助人 2、关爱他人 3、学会宽恕他人 五、五色小精灵 小朋友们快来读一读吧 六、小测试 七、总结 八、同学们让我们一起克服心理问题，学会去关心别人，处处 为他人着想，愉快地与别人合作，一起与他人分享喜悦吧！只 要你每天试着去做，你会发现，你的生活每天都是快乐的。
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“疫”路成长 从“心”出发
河南省程玲芳名班主任工作室以学生成长为出发点，以“我”与自我、他人、社 会、自然、文化为经线，以心理健康等主题为纬线，精心设计“疫路成长”系列主题 班会课。其中的心理健康主题班会如及时的甘霖，陪伴学生走过暴风骤雨时，舒畅心 胸见晴空。《“疫”路成长 从“心”出发——心理健康主题班会》设计如下：
【班会理念】
结合当前特殊教育情境下学生的心理特点，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主 人”为教育目的，通过静心反观谈感受、问题讨论、案例启示、设计 happy list 等 一系列活动对学生进行心理健康疏导和方法指导。
【班会目的】
1.正确认识疫情，初步感知不同情绪；
2.评判情绪表现，懂得健康心理重要；
3.学会调控方法，争做情绪主人。
【班会流程】
【实施过程】 环节一：正确认识疫情，初步感知不同情绪 （一）观视频，谈感受。
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有怎样的感受？ 学生发来凄凉、心酸、孤独等感受。
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在 出 现 失 眠 、 紧 张 、 恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同学产生各种不适 心理—— （二）连热线，晓心理表现 出示案例，连 线 热 线 ：你是否出现过类似问题？这些问题表现了怎样的心理？ a.焦虑：四处弥散的不安情绪 b.恐惧：无处安放的“玻璃心” c.暴躁：一触即发的战争味道 d.颓废：得过且过的自我放纵 这些负面情绪如果处理不当，还可能造成抑郁、愤怒，导致应对失当，传染 负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节，就会成为情绪主人。
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1.维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律，减轻危机事件对常规生 活的影响，避免自乱阵脚。可以与在校作息时间保持同步，调整自己的生物钟， 让自己更快地进入学习状态。
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4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应，要理解和接纳自己这 样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应；也要理解这种消极 情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。其实，适度的担忧、恐惧及焦 虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。
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（三）小小心理师 面对长期不能外出，线上学习的不适应，家长监督的压力，学生亦焦虑不安， 情绪处于奔溃边缘，有孩子说：家长整天对我挑三拣四；有孩子说：他们对我只 有否定与怀疑……我们来做做小小心理师，给他们开个处方进行疏导。
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环节五：致结束语 开学在即，让我们以“心晴”抗疫情，做情绪的主人，用科学的防疫方式、 稳定的情绪和健康的心态，迎来共赏花开时。
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【专家点评】
《“疫”路成长 从“心”出发》以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育 目的。为达到这个目标，班会设计了五个环节，分别是——一：正确认识疫情，初步 感知不同情绪；二：了解心理状况，认识负面情绪环节；三：学会调控方法，争做情 绪主人环节；四：设计 happy list，构建积极心理；五：致结束语。五个环节逐次递 进，有序推进，从情绪的基本规律讲到构建积极心理的方法，每个环节的内容都很丰 富，如其所言“以‘我’与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心理健康等主 题为纬线”，班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点，有一定的趣味性，情绪干 预措施比较得力。
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我爱我的班级主题班会
导读：
我爱我班主题班会 活动目的：树立集体观念，激发学生为集体共同目标而奋斗的热 情。
活动过程 ：
一、主持人导入 同学们，刚开学时，素不相识的你、我、他有缘相聚到了一起， 组成了这一个新的集体——五(3)班。同学们，你们爱不爱这个集体? 为什么?我想：不管咱们班的哪一位同学都在为生活在这样的班级感 到自豪。那么细想想咱们班还有那些值得骄傲的人和事?(指名说一说) 二、现在开始。
甲：爱班级，就是为班级争光，不给班级抹黑，以下几位同学的 做法你觉得对吗? 乙：请欣赏小品《我是为班级好》。(请戴凯嵩、张小龙、陈强 为大家表演)。
甲：那我们一定很爱这个班级吧!让我们听一听一个同学讲讲她 是怎么看待班级的。
乙：请欣赏作文《我爱我班》。(请胡晓琴朗诵) 合：对，让我们团结起来吧!请欣赏歌曲《友谊花开万里香》。
乙：我们歌颂过老师、祖国…… 甲：让我们歌颂一下班级吧!请听诗朗诵《班级我爱您》。(有请 褚佳红)
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乙：你是如何深爱着班级呢?请万筱玲为我们述说吧!请欣赏诗歌 《我爱我班》。
甲：有一个优秀的班级，离不开一位优秀老师的精心培育。
乙：让我们再次感谢我们亲爱的老师，请听歌曲《每当我走过老 师窗前》。
三|、活动结束。
我爱我班主题班会 一、活动目的 培养学生集体荣誉感和责任感，形成班级强大的凝聚力。加深学 生对班级管理的参与意识，从而激发同学们的主人翁热情。学会与同 学们和睦相处，使班级形成和谐.温馨.团结向上的氛围，从而团结同 学，认真学习，共创辉煌，引导学生努力争创优秀班集体。
二、活动过程及内容 师：同学们，爱是和谐的乐章，爱是力量的源泉。父母的爱，为 我们营造温暖的家;老师的爱，为我们构建欢乐的集体。我们在爱的 阳光下茁壮成长!今天的主题班会即将开始，下面，大家以热烈的掌 声请我们的两位主持人闪亮登场。
主持人开场白：
女：我们来自不同的家庭， 男：我们走进同一间教室， 女：在这里，我们共同进步，共同成长。
男：不管前面是风是雨，我们相信，
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合：我们永远都是最好的朋友。
女：无论是过去，现在，还是将来，只要你付出友爱，你一定会 得到别人的关怀。
合：胡台中学八年二班“和谐的`集体温馨的家 ——我爱我班” 主题班会现在开始。
(一).朗诵《我爱我班》 女：我们是闪烁的星星，在天空中熠熠生辉。
男：我们是奋飞的雏鹰，在风雨中搏击长空。
女：我们有一个温暖的家。走进教室，进入这个班集体，我们感 到一股春风扑面而来。
男：在这个温暖的班级中，你的生命之树将会常青，在这个欢乐 的集体中，你的忧伤，能为你抚平。
女：生活在这个班集体中，你会像一滴水溶进大海，像一棵树生 长在深山，你会感到拥有一种强大的集体的力量。
男：下面请听张强同学为我们带来的朗诵：《我爱我班》 我爱我班，因为我是其中的一员，这里有优秀的老师和可爱的同 学，我们是相亲相爱的一家人!永远温暖的家——八年二班! 学校是 我们进入的第一个小社会，班级是我们的第二个家。我爱我的“家”， 老师，同学和我。
家是温暖的代名词，家是风雨中可以栖身的港湾， 八年二班就是这样一个家。在这个家里，我们有那么多好爸爸，好妈 妈，那么多可爱的兄弟姐妹，如此和谐。父母与孩子之间偶尔会出现 矛盾，尤其是那几个调皮的孩子，总让父母不开心，很操心，但爸爸
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妈妈们总会有那么一股神奇的力量去化解一切。孩子之间的矛盾更是 没有隔夜仇，大家笑一笑，握个手，又是永远的好玩伴。
任何名利 都不会存在于我们的家，不过在学习上的竞争却异常激烈，要知道我 们的目标是文明班级，所以对于学校中的一项项评比或者考试我们都 会竭尽全力，45 颗积极向上，荣誉感强烈的心紧密联系在一起,攻无 不克，战无不胜。
走进我们班，你会有一股回家的感觉，这里的一 张张面孔是如此亲切。这个家没有一个完美的人，却有一个个内心善 良的人。告诉你，这里可是一个卧虎藏龙之地。就说我们的班长吧， 他处处以身作则，优秀至极，看他的字可真是一种享受;我们班的学 习委员，门门功课名列前茅;她的作文更是佳作，绝对会让读者犹如 置身梦境……再看看老师们，英语老师循循善诱，语文老师方正质朴. 慈祥和蔼……同学们各怀身手，老师们各有千秋，这组成了我们共同 的家——胡台中学八年级(2)班!!! 我爱我班，因为它给我带来了数 不清的美好回忆。是它，陪我学习，伴我成长。它就像一个温暖的家， 谢谢大家我的朗诵完了。
(二).快板表演《勤奋》 男：勤奋在作家的手里妙笔生辉。
女：勤奋在我们的手里楚楚动人。
男：勤奋是睿智的向导。
女：勤奋是清冽的泉水。
男：勤奋班级，勤奋事例，勤奋讴歌。
女：下面请欣赏由张诗琪同学的快板表演:《勤奋》
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a.初中学生讲公德,爱家爱党爱祖国. b.尊敬老师有礼貌,团结 合作争第一.
a.班级是个大家庭,人人都要多关心. b.花草树木有感情,请你 别伤它的心.
a.随地吐痰不文明,果皮纸屑不乱扔. b.过马路走人行道,这条 千万别忘掉.
a.红灯亮时请等候,绿灯闪烁方才行. b.我们都要讲公德,人人 才会夸你棒,夸你棒!
a.我们都是中学生,培养习惯最要紧, b.上课应当专心听,积极 开动小脑筋,
a.作业认真仔细做,按时完成交得勤, b.有了错误要订正,知识 才能学得清
a.学习要有好习惯,我们牢牢记在心,记在心. (三).男女生对唱《我们是一家人》 男：如果说，青青的松林是蘑菇的家，那蔚蓝的天空就是白云的 家。
女：如果说，广阔的牧场是牛羊的家，那弯弯的溪流就是蝌蚪 的家。
合：而我们的家，就是这宽敞明亮的教室。
女：
这个家，有我、 有你、有他。
。男：我们 45 位同学与老师朝夕相处，共同生活在这 个和睦温馨的家，这正如歌中所唱，我们是相亲相爱的一家。
女：下面请听王猛、迟东旭同学为我们带来的对唱：《我们是一 家人》
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【2017 我爱我的班级主题班会】 1.2017 安全主题班会 2.我爱读书主题班会教案 3.2016 最新班级学风建设主题班会教案 4.2017 低碳日的主题班会 5.2017 爱眼日的主题班会 6.2017 节能的主题班会 7.2017 走进端午的主题班会 8.2017 安全的主题班会
感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢
篇六：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
传统节日主题班会教案
下面是 CN 精心为大家整理收集的关于传统节日主题班会教案， 希望大家喜欢。
传统节日主题班会教案 1 一、班会主题弘扬中国传统文化 二、活动背景 大众传媒对中学生的影响不可小视。电视、电脑和网络游戏中 的那些虚幻的爱情，暴力和血腥的场面，崇尚武力、崇尚金钱的价值 取向，以及大量粗制滥造的影视作品，对中学生的人生观、道德观产 生了消极的影响。在中学里，学生学的科目多达十几种，对传统文化 的涉及少而又少。偶尔涉及，也是以古文的形式出现。我们有的中学 生、甚至于大学生，必须经过翻译才能明白其中的含义。一个国家， 如果没有自己的传统文化，再怎么发展，也只能成为别人的文化附庸; 一个民族，如果没有自己的民族精神，再怎么粉饰，也只能是一盘散 沙。
三、活动目的 1、促进学生对中国传统文化的认知，孕育学生的文化底蕴。2、 丰富学生的课余生活和提高学生学习中国传统文化的热忱。3、全面 发展中国传统文化与校园文化。四、活动形式 主题班会、情境对话、才艺表演、通读传统经典。五、活动内 容
1、观看《百家讲坛》中于丹老师讲《论语》的片段 2、传统文 化知识竞答 3、诵读传统文化经典六、活动过程
(一)、情境短片：三个学生正在为艺术节开幕式紧张排练：练 习拳法，剑术，一会儿，走过来一个学生乙，比比画画，来回捣蛋， 拽着别人教他武功，别人不理他，他继续窜来跳去，无奈之下，决定 教他几招，不过有个条件，要问问他为什么练武术?学生乙不屑地说， 这样就可以在别人欺负我时对付他了，还能混个大哥大当当，看谁敢 跟我打。这时三个学生很生气，决定让他转变错误思想，重新认识武 术精神。其中一学生讲：武术是一种传统文化，武术以“尚武崇德” 为基本原则，崇尚道德修养，与人为善，宽厚处事，豁达胸怀，通过 武术训练，磨练出吃苦耐劳的意志品质，树立尊师爱友，诚实守诺， 团结互助的集体主义观念，培养高尚的道德情操和自强不息的精神， 达到修身养性的作用，你没看见“武”字拆开是“止戈”，就是停止 干戈……学生
乙蹲马步，只叫苦，嘴里不停地说，什么文化，还传统，都什 么年代了，哪还有那么多的传统传统文化，OUT 了，三个学生一气之 下，决定带他见识一下传统文化的丰富多彩。走进班会现场。(二)、 你好，传统文化
1、了解传统文化的内涵：中华传统文化应包括：古文、诗、词、 曲、赋、民族音乐、民族戏剧、曲艺、国画、书法、对联、灯谜、射 覆、酒令、歇后语等;传统节日(均按农历)有：正月初一春节(农历新 年)、正月十五元宵节、四月五日清明节、五月五日端午节、七月七
七夕节、八月十五中秋节、腊月三十除夕以及各种民俗等;包括传统 历法在内的中国古代自然科学以及生活在中华民族大家庭中的各地 区、各少数民族的传统文化也是中华传统文化的组成部分。2、我是 传统文化的代言：出示图片，过新年，奥运会会徽、中国结、剪纸等， 请形象代言人展示。
3、小品：《如此节日》认识传统文化受到冲击，受到冷落的现 状，引发思考，通过小组讨论，寻找传承、拯救传统文化的途径。(三) 你好，魅力华夏。
1、学生传统文化才艺展示：在古典音乐《春江花月夜》的背景 衬托下，几名学生吟诵诗词经典，同时有学生在剪纸;有学生在书法， 有学生自创中秋诗，有学生背诵弟子规，还有的学生在编中国结。曲 终，学生展示作品，并做简洁说明。
2、观看班会的那几名场外同学对话交流，刚才学生乙大吃一惊， 表达感悟，重新练习武术，那三名学生，让他看看，星光中学课间操 练习武术操的阵容和气势，让他真正懂得了练武的意义。3、配乐武 术表演(四)、你好!心灵盛宴拍手齐诵：弟子规曹红莹：我是中华民 族优秀传统文化的重要组成部分，在一千七百余年的历史传承过程中， 我的形式日益多样，春联，婚联、寿联、挽联都是我的兄弟姐妹，今 天我还带来了一幅对联作为礼物送给大家。上联是春节清明端午中秋 显民族特色下联是：笔墨纸砚诗词曲赋谱华夏春秋。
黄硕：“大梦谁先觉?平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。” 吟诵一首经典，品尝一杯香茗，这是何等的惬意呀。各位同学，我是
中华五千年悠久历史孕育的诗词经典，我的家族可谓庞大，唐诗、宋 词、元曲、歌赋，源远流长。
乔吉昊：我也是中华传统文化的一个组成部分，在我们这个多 民族的大家庭中，各民族都有自己的文化习俗，一年 365 天，喜庆不 断，有正月初一过春节，正月十五元宵节，四月五日清明节，五月五 日端午节，七月七日七夕节，八月十五中秋节，九月初九重阳节，腊 月初八腊八节，怎么样，丰富多彩吧。
主题班会流程 一、情境短片《我来学武术》 二、开场白《您好，传统文化》 三、说说我眼中的传统文化。(曹红莹、黄硕、乔吉昊) 过渡词：感谢三位同学的精彩介绍，原来传统文化就在我们的 生活中， 但是传统文化的内涵实在是太丰富了，戏剧、曲艺、书法、灯 谜等等不胜枚举。我听说我们班同学中还有特别热爱传统艺术的，他 们想为传统文化作代言人，就让大家做评委，看看谁是最佳形象代言 人。有请：翟悦：奥运会徽代言人张琪：中国结代言人徐静宜：世博 会中国馆代言人 过渡词：不愧是形象代言人，各出奇着，我相信有了你们的大 力宣传， 将会有更多的人加入到你们的团队中，不过，在如今的生活中， 随着中西方文化交流的日益
频繁，传统节日正一点一点在人们的心中淡化，面对洋节日的 犀利进攻，传统节日不得不向洋节退让，不信，你看，这个小品《如 此过节》一定会给你些警示。演小品：《如此过节》
过渡词：讨论面对传统节日受到冲击，受到冷落的现状，你有 哪些好的
建议。(学生讨论的时间 2 分钟后各抒己见)四、您好，魅力文 化
过渡词：每一个炎黄子孙都有传承民族文化，发扬民族文化的 使命和责任，我们不仅要宣传，更要拿起传统文化的接力棒，用实际 行动肩负起复兴传统文化的重任，请同学们行动起来，用我们的智慧 展现华夏文化的魅力。我知道咱班的剪纸小组，书法小组，诗歌创作 组，诵读小组都进行了精心的准备，正等着大显身手呢。咱们快去看 看。(播放轻音乐，各小组进行准备 3——5 分钟，展示)剪纸作品中、 书法作品、诗歌作品，诵读《春江花月夜》
篇七：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
《垃圾分类》主题班会教案
一、活动目标 1.了解垃圾的来源，认识到合理处理垃圾，保护环境的重要 性。
2.通过游戏操作掌握相关知识，初步学会给垃圾分类 3.能树立节约资源，保护坏境的意识。
二、活动目标 重点：1.了解垃圾的来源，认识到合理处理垃圾，保护环境 的重要性。
2.通过游戏操作掌握相关知识，初步学会给垃圾分类 难点：能树立节约资源，保护坏境的意识。
三、活动过程 （一）、什么是垃圾 立圾就是没有用的、准备扔掉的东西 （二）垃圾到哪里去了 我们每个人每天都会扔出许多垃圾，你知道这些垃圾它们们 到哪里去了吗垃圾处理的通常方法大多处于传统的堆放填埋方 式，占用上万亩土地;并且虫蝇乱飞，污水四溢，臭气熏天，严 重地污染环境。人们大量地消耗资源，大规模生产，大量地消费， 又大量地生产着垃圾。
(三）垃圾的分类
如今中国生活垃圾一般可分为四大类:可回收垃圾、厨余垃 圾、有害垃圾和其他垃圾。
1.可回收垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大 类
2.厨余垃圾包括剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等食品类 废物。
3.有害垃圾包括废电池、废日光灯管、废水银温度计、期药 品等，这些垃圾需要特殊安全处理。
4.其他垃圾包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土卫生 间废纸、纸巾等难以回收的废弃物，采取卫生填埋可有效减少对 地下水、地表水、土壤及空气的污染。
（五）垃圾分类小游戏 学生分为四组，分别拿一种垃圾桶，老师随机出示垃圾图片 给一位学生，学生分辨属于哪一类垃圾并进行投递，拿垃圾桶的 学生进行评判他是否扔对了。
(六）树立垃圾分类的坏保意识，宣传垃圾分类的重要意义， 爱护身边的环境，把垃圾从敌人变成朋友。
（七）活动后续 1.出“拉圾分类”主题黑板报 2.设计“垃圾分类”垃圾桶。
篇八：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
★战疫主题优秀班会案例推介
“心疫理健”康路教成育长篇（中从学“组心）”出发
以学生成长为出发点，以“我”与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心 理健康等主题为纬线，精心设计“疫路成长”系列主题班会课。其中的心理健康主题 班会如及时的甘霖，陪伴学生走过暴风骤雨时，舒畅心胸见晴空。《“疫”路成长，从 “心”出发——心理健康主题班会》设计如下：
【班会理念】
结合当前特殊教育情境下学生的心理特点，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主 人”为教育目的，通过静心反观谈感受、问题讨论、案例启示、设计 happy list 等 一系列活动对学生进行心理健康疏导和方法指导。
【班会目的】
1.正确认识疫情，初步感知不同情绪；
2.评判情绪表现，懂得健康心理重要；
3.学会调控方法，争做情绪主人。
【班会流程】
【实施过程】
环节一：正确认识疫情，初步感知不同情绪 （一）观视频，谈感受。
观看视频《你从未见过的郑 州 的样子》。
师：同学们，当你看着这段以“静”致敬的视频，恍若置身于这种环境中时，你 有怎样的感受？ 学生发来凄凉、心酸、孤独等感受。
师：我们从未想过 2020 开年竟如此艰辛，安静竟如此可怕，无助、沮丧、担忧、 害怕、恐惧、焦虑纷纷袭面而来。而在这段网课学习时光里，我们又感受了许多不一 样的情绪。
情绪是多种多种的，我们来认识一下—— （二）认识情绪 1.何为情绪 2.情绪的分类 环节二：了解心理状况，认识负面情绪 （一）看漫画，绘情绪图表
请同学们绘制并展示自己的“情绪表现图”或“情绪花”。
师：恐 慌 、 焦 虑 可 能 比 病 毒 更 快 在 人 群 中 蔓 延 。
在 出 现 失 眠 、 紧 张 、 恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同学产生各种不适 心理—— （二）连热线，晓心理表现 出示案例，连 线 热 线 ：你是否出现过类似问题？这些问题表现了怎样的心理？ a.焦虑：四处弥散的不安情绪
b.恐惧：无处安放的“玻璃心” c.暴躁：一触即发的战争味道
d.颓废：得过且过的自我放纵
这些负面情绪如果处理不当，还可能造成抑郁、愤怒，导致应对失当，传染 负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节，就会成为情绪主人。
环节三：学会调控方法，争做情绪主人 我们如何调控情绪，做心理健康达人呢？ （一）头脑风暴训练 请你尽可能多的列出调控情绪的方法。学生发言，教师总结：
1.维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律，减轻危机事件对常规生 活的影响，避免自乱阵脚。可以与在校作息时间保持同步，调整自己的生物钟， 让自己更快地进入学习状态。
2.制定行之有效的学习计划。
运用时间四象限、番茄钟等时间管理方法，制定贴合自身实际和学习情况的 学习计划。疫情不仅是对国家和社会的挑战，更是对广大学子的挑战。如何进行 有效的时间管理，培养自学能力，利用假期时间“弯道超车”，是所有学子都需要 思考并面对的问题。
3.保持适量运动 运动可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，提高自信心，降低沮丧 等。适量地做一些室内运动，和家人一起进行运动打卡等，可以很好地调整心态。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面对威胁时最常出现的情绪反应，要理解和接纳自己这 样的状态，告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应；也要理解这种消极 情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。其实，适度的担忧、恐惧及焦 虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应。
出现过度焦虑、烦躁时可以做一些自我调节，比如呼吸练习、正念冥想、瑜伽静 心等。
5.做好个人防护 6.远离不良信息 7.记录美好点滴 （二）轻松时刻 选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了气的橡皮球组成：想象打开 两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子， 胸腹部瘪下去；想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去；想象打开头顶的塞子， 头部瘪下去；想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；从一数 到五，边数边让自己恢复正常状态。
（三）小小心理师 面对长期不能外出，线上学习的不适应，家长监督的压力，学生亦焦虑不安， 情绪处于奔溃边缘，有孩子说：家长整天对我挑三拣四；有孩子说：他们对我只 有否定与怀疑……我们来做做小小心理师，给他们开个处方进行疏导。
环节四：设计 happy list，构建积极心理 师：为了更好地帮助同学们适应“停课不停学”期间的生活，老师教大家制 作一个属于自己的、意义独特的“happy list”。
同学们制作并展示。
环节五：致结束语 开学在即，让我们以“心晴”抗疫情，做情绪的主人，用科学的防疫方式、 稳定的情绪和健康的心态，迎来共赏花开时。
【实施效果】
这节课让学生反观细察，触摸自我内心，认识情绪及其处理不当的危害，体 验调控方法，帮助学生消除困惑、走出误区，使学生懂得了自我调节、适应的重 要性和基本方法，强化了心理健康意识，树立了正确的心理健康观，获得了学生 和家长的一致好评。
【专家点评】
专家推介语：这节班会课，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主人”为教育目的。
为达到这个目标，班会设计了五个环节：一，正确认识疫情，初步感知不同情绪；二， 了解心理状况，认识负面情绪；三：学会调控方法，争做情绪主人；四：设计 happy list， 构建积极心理；五：致结束语。
五个环节逐次递进，有序推进，从情绪的基本规律讲到构建积极心理的方法，每 个环节的内容都很丰富。如其所言，“以‘我’与自我、他人、社会、自然、文化为 经线，以心理健康等主题为纬线”，班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点，有 一定的趣味性，情绪干预措施比较得力。
篇九：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
线上心理辅导主题班会教案
(二)学习如何控制倾情绪 A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待? B、小花是怎么对待跳绳失利的? 分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议 如何调控自己的不良情绪呢? A、宣泄法。
B、转移法。
C 将心比心。
D、挫折不一定都 是坏事。
3、活动明理 师：王小燕爱生气好不好?为什么? 生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心 1、 教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作 家的故事，明确告诉学生是自信心的力量! 2、 议一议 师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人 笑话
师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有? 生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大 胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子? 生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理? 生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做 了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信 心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
线上心理辅导主题班会教案 一、教学目的：
通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相 处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。
二、教学过程：
(一)、谈话导入：
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不 同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的 交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，
今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何 相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不 和小英一组，她那么胖，笨死了!"听到小芳说自己笨，小英顿时 火了，他指着小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小 母猪!"小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来 师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来 说说?(生充分说) 生：小芳不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑 她，她受不了 师：面对这种情形，应该怎样解决呢? 生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气(生充 分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处， 不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每 个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》 2.情境表演：
上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤 着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一 声："哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚， 大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，
其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直 到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生 气
师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为 什么?(生充分说) 生：她爱生气不好，对身体有害
生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样 的同学玩呢!
师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不 要斤斤计较，要有宽
容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到 了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常 生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更 多的快乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确 做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生 读) 师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又 该怎样做?相信你会正确处理(出示)
(三).说句心里话 (1)你的'同桌要在桌子中间画一条"三八线" (2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没 有借给你 (3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了
(先各小组讨论，然后找学生代表发言) 师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱， 别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就 是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你 们一定能做到来，一起读：
同学之间：学会关爱热情大方 学会体贴细致入微 学会调节消除嫉妒 学会激励互相进步 (4)给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。
过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有 什么感触? (四)、听故事：今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教 室，顿时同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双 特步的运动鞋，可神奇了!同学们羡慕极了，有的夸赞他：“真是 帅呆了!”有的在一旁询问：“这得多少钱呀?” 这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。我 爸妈给我买了两套呢!”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家 中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：“给我买套耐克装吧!”妈 妈急忙问：“那得多少钱呀?”“不贵，就三百多吧!我们好多同学都 有，我一定要买一套!”妈妈听了有些为难：“孩子，咱不和别人比 好吗?你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活 呀!”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，
生活比较拮据。)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我 也要要······”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气······
讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么? 生充分说：(不要爱慕虚荣…) 师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老 师希望大家(出示) 面对普通不盲目攀比 面对平凡不爱慕虚荣 三、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会 有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心 态的? 2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐， 唱唱歌;看看漫画?? 3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这 些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼， 忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把 你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的 同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，学生制作心理快餐) 4、享用“心理快餐”：
教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳 肴吧! ①看史努比动画片段;
②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动; ③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍 手、拍肩、跺脚 ④看照片回忆快乐的往事; 5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的 办法：
教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能 给我们带来快乐的办法可多了! 多媒体动画演示文稿：读有趣的书;至少培养自己有一种兴 趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子， 与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会 快乐?? 四、教师总结：
面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情 绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼 是个纸老虎，乐观面对快乐多。一起读《快乐拍手歌》。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
线上心理辅导主题班会教案 [设计理念] 2020 年的春节变得与众不同，一场突如其来的疫情，打破
了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那 些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的 变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众 身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的 心理健康。初三学生会比以往面临种种挑战。想要学又静不下心 来的烦躁、担忧，对中考成绩的焦虑，结合当前疫情，有必要通 过主题班会的形式，疏导学生焦虑、恐慌情绪，培养学生的公民 责任意识，引导学生树立正确的价值观、承担自已的社会责任。
[授课对象]
初三年级学生 [班会主题]
用“心”战疫迎黎明 [学情分析]
因疫情影响，学生推迟复课，在加长版的长假期间，学生会 接收到海量的未经过滤的信息。这个时候需要一定引导，才能让 他们掌握更准确，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与 能力。同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神,提高思 想道德素养，正确面对，树立正确的价值观和人生理想。
[班会目标]
1、通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。
2、通过心理干预和辅导，减轻学生因疫情产生的心理焦虑 等问题。
3、通过主题班会为契机，让师生感受到逆行者的壮举，获 得前进的力量,胸怀感恩，努力学习，报效祖国。
[教学流程]
一、认识疫情，正确掌握防护方法 看视频导入:同学们，相信过去的这个特殊的春节长假，对我 们每一个中国人来说，都将是记忆深刻的，让我们先看一个新冠 肺炎防御知识的视频。
我们共同面对了一场突如其来的疫情，我们从各种媒体.上 了解到来自四面八方的、源源不断的消息，我们对战斗在疫情一 线各行各业的“战士”们肃然起敬，同时也在云端坚持停课不停学， 作着自己的贡献，或许我们自己也曾惶恐不安、无所适从、慨叹 时间飞逝，但是春暖花开之际，我们再次相见，不改初心，依然 坚持奔跑。
二、心向阳光，积极应对焦虑情绪 让我们首先品读一下心学校心理咨询室近期编辑的一期心 理辅导 专刊，回顾一下疫情期间我们的心路历程。
疫情开始爆发时，我们是焦虑的、担忧的，但随着我们慢慢 的去 接受、去适应，并不断的听到许多好消息传来的时候，我们 的情绪已经慢慢的趋于平缓，生活也慢慢的回归正常。这时候的 我们开始投入到新的学习任务中时，情绪应该是正常的、平缓的。
可是随着学习时间的推移，我们慢慢会发现有不少人的情绪反而 开始变得焦虑，此时我们焦虑情绪的产生及其水平上升的主因不 再是疫情，更多的来源于以下几个方面:
1、时间焦虑:时间本就紧迫，还遇到疫情停课了，时间不够 用、浪费时间怎么。
2、竞争焦虑:在校时，能知道大家的学习效率，现在看不见， 害怕其他同学更努力或者有特殊资。
3、效率焦虑:在校学习时间规范，有规律，而在家学习效率 不高，影响因素多，害怕会落下更多。
应对措施 1、调整并保持内心平衡:我们可以清晰的意识到这是全国初 三考生目前面临的普遍问题，关键在于该如何应对这种焦虑现象。
从心理学角度分析，适度的焦虑是有益的，当我们产生焦虑情绪， 表明内心的平衡已被打破，这也正是改变的最佳时机。此时我们 最好的做法就是接纳自己,进而思考如何转化成积极行动，并自 觉抵制诱惑，自我激励，从而寻求新的内心平衡。( 焦虑→内心 平衡被打破→改变的最佳时机→积极行动→自我激励→新的内 心平衡) 2、营造竞争环境:适度的竞争能激发学习动力，你可以将你 的“主要竞争对手”的名字写下来，贴在墙上，比如说“xxx 正在努 力，我不能落下”或者想象其他同学正在学习的画面，从而激励自
己做好当下。也可以与学习进度相近的同学组成学习小组，制定 学习计划互通有无、互相监督、达到共同进步。
3、做好每次学习前的三个准备: (1)物理环境准备:将书桌等收拾干净，保持学习环境整洁，以 免其他东西的分心; (2)生理准备:问问自己是否有尿意或便意?是否口渴?确保一 旦开始学习不受生理条件影响; (3)心理准备:交代家人，你的学习时间开始，尽量少打扰;做 3 到 5 个深呼吸，暗示自己高效学习时间开始;明确本次学习的目 标，给自己加油鼓劲。
教师总结:焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适 应性意义。它往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关， 当我们面对现实的潜在挑战或威胁而不能控制时就会产生这种 含有紧张、恐慌、忧愁、不安、无助等成分的烦躁情绪。因此， 面对新型冠状病毒肺炎疫情,产生焦虑情绪是我们适应和解决问 题的正常情绪反应，事过境迁，焦虑就会慢慢解除。但是如果你 尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑， 请记住寻求专业的心理援助。
三、拥抱春天，迎接疫后黎明到来 同学们，十七年前，非典爆发;如今，新冠肺炎肆虐，当年的 学生走上前线，建设中国抗疫的血肉长城，他们的职业不分尊卑， 无存轻重，唯见光荣。请大家试想一下，十七年后，国家与民族
的未来就将担负与你们的肩膀，那么，你们想做什么，想怎么做， 想做出怎样的结果?你们是否也愿意在国难燃眉时挺身而上，是 否也愿意忘记个人安危，家庭温暖，奔赴没有刀光剑的战场? 让 我们继续品读一下学校心理咨询室心理辅导专刊，看看我们在疫 情中有哪些成长。
疫情肆虐，英雄挺身而出。在这个英雄群体中，有一员女将 分外引人注目。她就是 73 岁的科学家李兰娟，中国工程院院士， 国家卫健委高级别专家组成员。70 多岁的李兰娟院士每天只睡 3 小时，带领团队为研制特效药品而耿耿不寐;她说，这次疫情结束 后，希望国家给青年一代树立正确的人生导向，让青年一代树立 起正确的人生观和价值观。少年强则国强，只有正确的舆论导向 舆论宣传，才能让孩子们知道谁才该是偶像，应该追什么样的星。
同学们，经历了本次疫情你们是不是重新思考过，为学生者， 到底是为什么读书?近代，是为中华之崛起;上世纪，是为中国之 富强;如今，是为能在国家有难时为利刃、为坚盾，护国安宁。
设计意图:国家和民族需要英雄，但英雄也是平凡岗位上平 凡的一员，未来建设需要我们的年轻一代的专业知识，专业能力。
更需要他们的职业奉献和情怀 [教师总结]
同学们，这节课即将结束，让我们齐声朗读一首诗结束本课， 诗的名字叫《别样的春天》，它同样代表我对你们和对自己的期 许,愿你们勇担责任，与信仰同行。
别样的春天 去年冬天 有一个微生物上我们按下了时光的暂停键 它让我们发热、肺部改变，甚至呼吸衰竭 它的出现，让我们焦炙，让早春的步履踯躅 我们尚不知道它从哪里来，什么时候离去 但我们相信别样的春天到了，笑容很快又要显现 因为有千千万万的白衣天使在安慰受伤的心 我们会走进春天，撇下冬日的阴霾 拥抱暂别的湖光山色 牵着同胞的手，端起芳香四益的热干面。
因为相信春天，我们在冬天里从容 在微生物面前刚强，在恐慌面前镇静 因为相信春天，我们将昂起从未屈服的头 擦干泪水，带着伤痛，奋不顾身走向前 课后反思：
本节课充分运用视频、图片等教学资源，引导、疏导、调解、 化解、纠正学生在疫情期间的不良情绪和不良的心理问题，从而 使每位学生心理能够健康健全的发展。本在教学方法上访，采用 的是以活波的、自由的体验式，来进行团体心理辅导，让学生在 课堂上得到心灵的释放，认识和懂得遇到心理问题，应该如何采 取合理的解决方式、如何去消除和正确处理不良的心理反应，从
而使自己身心得到健康快乐的发展，收到了良好的效果。
学生张晓静在班会课后写下了这样一段心得感悟：对于
2020 年来说,这个数字是非常美好的。可是,新冠肺炎疫情的到来 给我们的祖国蒙上了乌酝,笼罩着中华大地,突然间,天空黯淡,世 界阴冷。然而我们伟大的祖国有着一群团结友爱、不怕艰难的人 民,他们坚守着"一方有难,八方支援”的美德,他们中有一马当先,甘 当战”疫”的"探路人”，有万众支援,勇做战”疫”的”守护者”。纵使我 们每个人的力量如同小流,但只要团结起来也可汇成大江大海， 只要我们众志成城,新型肺炎的”乌云”终会消散，这场防控阻击战” 疫”就一定会取得最后的胜利。待到春暖花开之际,阳光明媚之时, 我们再共同约定,一起行走于祖国的大川南北。
本节课采用网络方式教学，由于网络教学的局限，存在 2 点 不足之处：1、师生互动、交流沟通稍有欠缺;
2、因材施教，注重个性心理发展有待加强。
篇十：年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计
年战疫主题优秀班会《心理健康教,
“疫”路成长,,从“心”出发》心里健
康教育设计
从“心”出发 【 班会理念 】 结合当前特殊教育情境下学生的心理特点，以“以‘心晴’抗疫 情，做情绪的主人”为教育目的，通过静心反观谈感受、问题讨论、 案例启示、设计 happy list 等一系列活动对学生进行心理健康疏 导和方法指导。
【 班会目的 】 1.正确认识疫情，初步感知不同情绪；
2.评判情绪表现，懂 得健康心理重要；
3.学会调控方法，争做情绪主人。
【 班会流程 】 0 2022 年 年战疫主题优秀班会《 心理健康教 “疫”路成长 从 “ 心 ” 出发 》 心里健康教育设计 【 实施过程 】 环节一：正确认识疫情，初步感知不同情绪
（一）观视频，谈感受。
观看视频《你从未见过的郑州的样子》。
师：同学们，当你看着这段以“静”致敬的视频，恍若置身于 这种环境中时，你有怎样的感受？ 学生发来凄凉、心酸、孤独 等感受。
师：我们从未想过 2022 年 开年竟如此艰辛，安静竟如此 可怕，无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷袭面而来。而 在这段网课学习时光里，我们又感受了许多不一样的情绪。
情绪是多种多种的，我们来认识一下—— （二）认识情绪 1.何为情绪 2.情绪的分类 环节二：了解心理状况，认识负面情绪 （一）看漫画，绘情绪图表 请同学们绘制并展示自己的“情绪表现图”或“情绪花”。
师：恐慌、焦虑可能比病毒更快在人群中蔓延。在出现失眠、 紧张、恐惧、焦虑、抑郁等问题后紧跟着到来的网课又让部分同 学产生各种不适心理——（二）连热线，晓心理表现 出示案例， 连线热线：你是否出现过类似问题？这些问题表现了怎样的心理？ a.焦虑：四处弥散的不安情绪 b.恐惧：无处安放的“玻璃心” c.暴躁：一触即发的战争味道 d.颓废：得过且过的自我放纵
这些负面情绪如果处理不当，还可能造成抑郁、愤怒，导致 应对失当，传染负面情绪和恶性行为。如果我们适当调节，就会 成为情绪主人。
环节三：学会调控方法，争做情绪主人 我们如何调控情绪，做心理健康达人呢？ （一）头脑风暴训练 请你尽可能多的列出调控情绪的方法。
学生发言，教师总结：
1.维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定和规律。
处理危机的必要条件之一是要让生活作息维持规律，减轻危 机事件对常规生活的影响，避免自乱阵脚。可以与在校作息时间 保持同步，调整自己的生物钟，让自己更快地进入学习状态。
2.制定行之有效的学习计划。
运用时间四象限、番茄钟等时间管理方法，制定贴合自身实 际和学习情况的学习计划。疫情不仅是对国家和社会的挑战，更 是对广大学子的挑战。如何进行有效的时间管理，培养自学能力， 利用假期时间“弯道超车”，是所有学子都需要思考并面对的问题。
3.保持适量运动 运动可以帮你减少精神上的紧张，增加心 血管机能，提高自信心，降低沮丧等。适量地做一些室内运动， 和家人一起进行运动打卡等，可以很好地调整心态。
4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪 担忧、恐惧及焦虑是面 对威胁时最常出现的情绪反应，要理解和接纳自己这样的状态， 告诉自己这是面对不正常情境的正常的情绪反应；也要理解这种
消极情绪可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻的。其实，适 度的担忧、恐惧及焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适 应和应对能力，是一种保护性反应。出现过度焦虑、烦躁时可以 做一些自我调节，比如呼吸练习、正念冥想、瑜伽静心等。
5.做好个人防护 6.远离不良信息 7.记录美好点滴 （二）轻 松时刻 选择一个舒服的姿势，想象全身由一系列充满了气的橡 皮球组成：想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出， 腿脚瘪下去。想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去；想象打开 两肩的塞子，双手和手臂瘪下去；想象打开头顶的塞子，头部瘪 下去；想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟；
从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。
（三）小小心理师 面对长期不能外出，线上学习的不适应， 家长监督的压力，学生亦焦虑不安，情绪处于奔溃边缘，有孩子 说：家长整天对我挑三拣四；有孩子说：他们对我只有否定与怀 疑。我们来做做小小心理师，给他们开个处方进行疏导。
环节四：设计 happy list ，构建积极心理 师：为了更好地帮助同学们适应“停课不停学”期间的生活， 老师教大家制作一个属于自己的、意义独特的“happy list”。
同学们制作并展示。
环节五：致结束语 开学在即，让我们以“心晴”抗疫情，做情绪的主人，用科学 的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，迎来共赏花开时。
【 实施效果 】 这节课让学生反观细察，触摸自我内心，认识情绪及其处理 不当的危害，体验调控方法，帮助学生消除困惑、走出误区，使 学生懂得了自我调节、适应的重要性和基本方法，强化了心理健 康意识，树立了正确的心理健康观，获得了学生和家长的一致好 评。
【 专家点评 】 专家推介语：这节班会课，以“以‘心晴’抗疫情，做情绪的主 人”为教育目的。为达到这个目标，班会设计了五个环节：一，正 确认识疫情，初步感知不同情绪；二，了解心理状况，认识负面 情绪；三：学会调控方法，争做情绪主人；四：设计 happy list， 构建积极心理；五：致结束语。
五个环节逐次递进，有序推进，从情绪的基本规律讲到构建 积极心理的方法，每个环节的内容都很丰富。如其所言， “以‘我’ 与自我、他人、社会、自然、文化为经线，以心理健康等主题为 纬线”，班会充分考虑到学生的年龄特点和心理特点，有一定的趣 味性，情绪干预措施比较得力。
